تحكّم في إشعاراتك: دليل إعدادات Qerios

يهتز هاتفك فتنظر إليه رغم أنك كنت منشغلًا بشيء ما. كان إعجابًا. بعد عشر دقائق يهتز مجددًا فتنظر مجددًا. وبحلول المساء تكون قد نظرت كثيرًا وأنجزت قليلًا مما كنت تنوي إنجازه.

إن بدا لك هذا مألوفًا فأنت تواجه إرهاق الإشعارات، وهذا ليس عيبًا فيك. الإشعارات مصممة لجذب انتباهك، والانتباه موردٌ محدود. في هذا المقال نتناول أسباب إرهاق التنبيهات المستمرة، وكيف تستخدم إعدادات الإشعارات في Qerios لتعمل لصالحك، ونظامًا أسبوعيًا بسيطًا يبقيك على اطلاع دون أن تعيش داخل هاتفك.

لماذا ترهقنا الإشعارات

دون ادعاء أي دقة مفرطة، هناك أنماط معروفة يسهل ملاحظتها في حياتك اليومية.

• المقاطعة لها ثمن. حتى الإشعار الذي لا تفتحه يسحب انتباهك عن مهمتك. والعودة إلى التركيز تستغرق لحظات، وتتراكم مع تكرار المقاطعات.
• المكافآت غير المتوقعة تجذب. قد يكون الإشعار خبرًا مثيرًا أو مملًا، ولا تعرف قبل أن تنظر. هذا الغموض هو ما يجعل التفقد مغريًا.
• تخلق شعورًا بالاستعجال. الشارة الحمراء أو الاهتزاز يوحيان بأن أمرًا يحتاجك الآن، حتى لو كان بإمكانه الانتظار حتى المساء.
• قد تغذي القلق. انتظار رد أو إعجاب أو رسالة قد يتحول إلى قلق خفي في الخلفية. وإن أردت التعمق في هذا الشعور فلدينا مقال عن قلق الإشعارات.
• الكثرة تطمس الأهمية. حين ينبّهك كل شيء، تفقد القدرة على التمييز بين المهم وغيره.

هذا لا يعني أن الإشعارات سيئة. رسالة من صديق أو جواب عن سؤالك قد تريد معرفته بسرعة. الهدف ليس الصمت، بل أن تختار ما يستحق مقاطعتك.

ما الذي تستطيع التحكم فيه في Qerios

يوفر Qerios صفحة لإعدادات الإشعارات، تصل إليها من الإعدادات ثم الإشعارات، وتتيح لك اختيار الأنشطة التي تريد أن تُنبَّه إليها:

• الإعجابات. تنبيه حين يعجب أحدهم بإجاباتك.
• الردود. تنبيه حين يرد أحدهم على إجاباتك.
• الأسئلة الجديدة. تنبيه حين يصلك سؤال جديد.
• صوت الإشعار. هل يُشغَّل صوت عند وصول إشعار.

تحفظ تفضيلاتك ويؤكد التطبيق التحديث. ويمكنك أيضًا إدارة ما إذا كان متصفحك أو جهازك يتلقى التنبيهات الفورية. في الويب تعرض الإعدادات حالة الإشعارات في هذا المتصفح: مفعّلة أو محظورة أو معطّلة، وإن كانت محظورة فيمكنك السماح بها مجددًا من إعدادات الموقع في المتصفح.

وهناك تفصيل مفيد: تُجمَّع الإعجابات والمتابعات في Qerios، فبدل إشعار منفصل لكل شخص قد ترى إشعارًا واحدًا مثل «فلان و3 آخرون أعجبوا بإجابتك». هذا يقلل الضجيج أصلًا، وإيقاف الإعجابات كليًا يذهب أبعد من ذلك.

قرّر ما يبقى مفعّلًا

لا يوجد إعداد صحيح للجميع. اسأل نفسك عن كل نوع.

• الأسئلة الجديدة. هي قلب المنصة، فهناك من أخذ وقته ليسألك. إن كنت تحب الإجابة سريعًا فأبقِها مفعّلة. وإن شعرت بضغط للإجابة فورًا فتذكّر أن الأسئلة ستبقى في صندوقك حين تفتح التطبيق.
• الردود. كثيرًا ما تكمل الردود حوارًا، لذا يبقيها كثيرون مفعّلة. وإن وجدت نفسك في نقاشات طويلة تستنزفك ففكّر في إيقافها وتفقّدها في أوقاتك.
• الإعجابات. هي الأسهل إيقافًا والأكثر دفعًا إلى التفقد القهري. إن لاحظت أن مزاجك ينخفض قليلًا حين تتباطأ الإعجابات أو يرتفع حين تصل، فإيقافها قد يكون راحة. وستظل ترى الإعجابات على إجاباتك حين تفتح التطبيق. ولفهم سبب تلك الانخفاضات والاندفاعات اقرأ سيكولوجية تفقد الإعجابات والردود.
• الصوت. إن كنت تستخدم التطبيق في الصف أو العمل أو ليلًا، فإيقاف الصوت يُبقي الإشعارات مرئية دون أن تكون مزعجة.

وطريقة عملية: ابدأ بتفعيل الأسئلة الجديدة فقط، وعش أسبوعًا هكذا، ثم أضف غيرها إن افتقدتها فعلًا. إضافة الشيء أسهل من التخلي عنه بعد التعلق به.

عادات هادئة تساعدك

الإعدادات نصف القصة، والعادات نصفها الآخر.

• حدّد أوقات الدخول. افتح التطبيق مرتين أو ثلاثًا يوميًا عن قصد، بدل أن تفتحه كلما اهتز الهاتف. فعدد الساعات أقل أهمية من شعورك بالوقت، راجع لماذا يُعدّ إجمالي وقت الشاشة مقياسًا خاطئًا.
• استفد من أدوات هاتفك. وضع عدم الإزعاج وأوضاع التركيز وساعات الهدوء المجدولة تعمل مع إعدادات التطبيق.
• أبعد الهاتف عند المهام المركّزة. الدراسة والعمل والنوم تسير أفضل حين يكون الهاتف في غرفة أخرى أو مقلوبًا.
• أوقف كل ما كنت تتفقده بحكم العادة. إن لم تتذكر آخر إشعار مفيد من مصدر ما فربما لا يستحق مكانه.
• لا تأخذ الصمت على محمل شخصي. يوم بطيء من الإعجابات أو الردود لا يقول شيئًا تقريبًا عنك. الناس مشغولون، وكثيرون لا يتصفحون إلا في أوقات معينة.
• احمِ لياليك. تنبيهات آخر الليل تؤثر في النوم لدى كثيرين. وأمسية هادئة أثمن من ردّ فعل سريع.

وإن جعلك سؤال مجهول أو رسالة تشعر بالضيق لا بالفضول فلست مضطرًا إلى الرد. يمكنك رفض السؤال، أو حظر المرسل، أو كتم شخص من الإعدادات ثم المحظورون والمكتومون، ويمكنك الإبلاغ عن أي شيء يخالف القواعد. ويتعمق دليلنا حول ما يجب فعله عند تلقي سؤال مجهول مؤذٍ في هذا الموضوع.

نظام أسبوعي بسيط

يستغرق نحو عشر دقائق مرة في الأسبوع، مثلًا مساء الأحد.

• انظر ما الذي نبّهك. أي الإشعارات فتحتها باهتمام وأيها أزحتها؟ احتفظ بالفئة الأولى.
• عدّل إعدادًا واحدًا. غيّر شيئًا واحدًا في كل مرة لتشعر بالفرق.
• افتح صندوقك عن قصد. أجب عن عدة أسئلة في جلسة واحدة بدل دفعات متفرقة.
• راجع من يصلك منهم. إن كانت رسائل شخص ما تستنزفك باستمرار فاستخدم الحظر أو الكتم.
• لاحظ شعورك. هل أنت أهدأ وأكثر تركيزًا وأقل تشتتًا؟ إن كان كذلك فأبقِ التغيير، وإن افتقدت شيئًا فأعده.

الخلاصة

الإشعارات ينبغي أن تخدمك لا العكس. اختر ما يهمك في Qerios بتشغيل الإعجابات والردود والأسئلة الجديدة أو إيقافها، وقرّر هل للصوت مكان في يومك، وأضف أوقات دخولك الخاصة، وخصص بضع دقائق أسبوعيًا للمراجعة. ستظل تعرف ما يجري في Qerios، لكن بشروطك، وبهاتف أهدأ وذهن أصفى.

إن كنت في بداية الطريق، فيرشدك دليل الأسبوع الأول إلى كيفية البدء مع Qerios.